#giãn cơ trước khi làm vườn

Giãn cơ buổi sáng ở hiên farmstay: mười lăm phút vận động nhẹ cho người ngồi nhiều

Giãn cơ buổi sáng ở hiên farmstay Tà Đùng: chuỗi động tác nhẹ mười lăm phút cho cổ, vai, lưng, hông, cách giãn trước và sau việc vườn, và khi nào phải dừng ngay